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生熏白丝鱼

类别: 春季养生调理 营养不良调理 健脾开胃调理 补虚养身调理 老人食谱  
工艺:
口味: 甜味
主料: 草鱼500克
辅料:
调料: 黄酒10克 酱油15克3克 白砂糖25克 味精2克 香油5克 大葱5克5克

制作工艺

1. 将草鱼宰杀洗净,用小刀从鱼腹内向脊骨两侧划两刀,使调味容易渗入;
2. 根据鱼盘大小决定是否将鱼切成段;
3. 葱切段、姜拍碎成片待用;
4. 将黄酒、细盐、酱油、白糖、味精、葱段、姜片,拌匀,擦在鱼身上,腌渍约2小时;
5. 取铁锅一只,放锯木屑约120克,加水1勺约150克,拌和,上面再放圆形铁丝网一只,网上铺上白菜叶,上面放整葱和姜片,将腌过的白丝鱼放在上面,用锅盖密封,不得漏烟;
6. 将锅放在中火上烧,起先锅内水被烧滚,蒸发,至基本烧干,鱼也基本蒸熟,接着锅逐渐烧红,木屑开始起烟,这时,抓一把白糖迅速撒和锅内四周,再迅速将盖密封好,此时锅内有浓烟钻出,可知使鱼在锅内受浓烟熏制,约熏2分钟,即可取出,淋上麻油,上桌。

工艺提示

1. 必须将鱼昼密封在锅中,才能及时蒸熟和熏香;
2. 拌渍基本调料不要太咸。

食用方法

中餐|晚餐

食谱营养

  1. 草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。