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卤兰花干

类别: 卤酱菜 骨质疏松调理 小儿佝偻病调理 青少年食谱  
工艺:
口味: 五香味
主料: 豆腐干400克
辅料:
调料: 酱油25克2克 八角1克 香油15克 白砂糖10克 虾籽1克 花椒10克 花生油75克

制作工艺

1.先将方干(豆腐干)放入冷水锅中,上火烧沸后捞起晾凉;用直刀法在方干的一面剞上一刀刀相互平行的刀纹,然后在方干的另一面用同样的刀法剞上一刀刀互相平行的刀纹,但两面刀纹要形成一个较小的夹角。将剞上刀纹的方干逐块拉开,放在阳光下略晒或风吹,成兰花干生坯。
2.炒锅置旺火上,倒入花生油烧至160度,将兰花干生坯逐块投入油锅,两手持筷插在豆腐干两头将兰花干拉开炸至起脆(淡黄色)捞起,沥油。炒锅倒去油,放入酱油,虾子,白糖,八角,花椒精盐,再将兰花干放入,加清水(淹没方干为度)上火烧沸后,改小火焖至入味,再上大火收稠卤汁,淋上芝麻油,起锅即成。

工艺提示

1.要选用质量好的方干,要求方干大小适中。 2.剞刀要掌握深度,一般为豆干厚度的2/3,正反两面的刀纹交叉度要掌握好,否则不易拉开。

菜品口感

色泽酱红,刀工精细,形似兰花,拉开不断,吃口咸鲜,香味浓郁。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

  1. 豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食谱相克

  1. 豆腐干:豆腐干中富含钙质,不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。