网油包烧鱼
| 类别： | 四川菜 营养不良调理 补虚养身调理 青少年食谱 健脾开胃调理 |
| 工艺： | 脆炸 |
| 口味： | 咸鲜味 |
| 主料： | 鳜鱼1000克 |
| 辅料： | 猪肉(肥瘦)100克 冬菜100克 猪网油500克 生菜100克 鸡蛋清100克 |
| 调料： | 猪油（炼制）50克 花生油100克 大葱15克 姜10克 盐10克 酱油15克 料酒10克 淀粉(玉米)50克 味精10克 椒盐5克 辣椒油15克 |
制作工艺
1. 把鱼脊骨剔去，鱼身两侧切一字花刀；
2. 在鱼身内外用精盐、精盐、味精拌匀腌上；
3. 猪肉切成细丝；
4. 冬菜洗净剁碎；
5. 网油洗净捞去水分；
6. 生菜叶消毒洗净；
7. 葱、姜切成末；
8. 用鸡蛋清对干淀粉调成稀糊；
9. 锅烧热注入50克猪油，下入肉丝炒散炒熟时；
10. 加葱、姜、料酒、酱油炒几下，把冬菜加入炒匀出锅晾凉；
11. 网油平铺案上，用干布搌去水分，将肉丝装入鱼腹内；
12. 在鱼的开口处抹上蛋糊封上口，把鱼用网油包起来；
13. 包完每一层时，在网油上抹上蛋糊，再包第二层如些把鱼包好；
14. 烧沸花生油，把鱼滚上一些干淀粉下入，用中火浸炸至皮（网油）脆、鱼熟时捞出；
15. 由脊上顺划一刀，剥下外面的网油层，并改成长方形（里面一层不要），成在盘的两边，鱼放在当中围上生菜叶；
16. 另外，将椒盐和辣椒油分别盛入两个小碟随同食用。
2. 在鱼身内外用精盐、精盐、味精拌匀腌上；
3. 猪肉切成细丝；
4. 冬菜洗净剁碎；
5. 网油洗净捞去水分；
6. 生菜叶消毒洗净；
7. 葱、姜切成末；
8. 用鸡蛋清对干淀粉调成稀糊；
9. 锅烧热注入50克猪油，下入肉丝炒散炒熟时；
10. 加葱、姜、料酒、酱油炒几下，把冬菜加入炒匀出锅晾凉；
11. 网油平铺案上，用干布搌去水分，将肉丝装入鱼腹内；
12. 在鱼的开口处抹上蛋糊封上口，把鱼用网油包起来；
13. 包完每一层时，在网油上抹上蛋糊，再包第二层如些把鱼包好；
14. 烧沸花生油，把鱼滚上一些干淀粉下入，用中火浸炸至皮（网油）脆、鱼熟时捞出；
15. 由脊上顺划一刀，剥下外面的网油层，并改成长方形（里面一层不要），成在盘的两边，鱼放在当中围上生菜叶；
16. 另外，将椒盐和辣椒油分别盛入两个小碟随同食用。
工艺提示
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
菜品口感
皮黄酥脆，鱼肉鱼嫩，肉味香浓。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|
食谱营养
- 鳜鱼：鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有补气益脾的滋补功效。
- 猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
- 猪网油：猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。动物油热量高、胆固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。
- 生菜：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
- 鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。
