牛奶菠菜汤

工艺：煮   口味：咸鲜味   类别和功效：家常菜 围孕期食谱 高血压调理 高脂血症调理 贫血调理 减肥瘦身调理  
1. 将葱白切成末； 2. 土豆削皮洗净，切成0.5厘米见方的丁； 3....

银丝拌白菜

工艺：拌   口味：咸鲜味   类别和功效：家常菜 减肥瘦身调理 健脾开胃调理 营养不良调理 围孕期食谱  
1. 将白菜帮洗净，切成细丝，撒上精盐腌渍2小时； 2....

菠菜绿豆芽

工艺：拌   口味：酸咸味   类别和功效：家常菜 减肥瘦身调理 贫血调理 便秘调理 围孕期食谱  
1. 将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用； 2....

菠菜炒鸡蛋

工艺：炒   口味：咸鲜味   类别和功效：家常菜 围孕期食谱 贫血调理 便秘调理 高血压调理  
1. 将菠菜洗净后切成三四厘米的段，放入开水中烫一下，捞出投凉待用； 2....

莴笋叶豆腐羹

工艺：烧   口味：咸鲜味   类别和功效：家常菜 青少年食谱 老人食谱 围孕期食谱 孕妇食谱  
1.　豆腐洗净切小块； 2.　胡萝卜洗净，放入开水内烫熟，取出切成小丁；...

芥末拌菠菜

工艺：拌   口味：芥末味   类别和功效：家常菜 围孕期食谱 高脂血症调理 高血压调理 贫血调理 便秘调理  
...

上汤菠菜

工艺：扒   口味：本位咸鲜   类别和功效：家常菜 围孕期食谱 高血压调理 防癌抗癌调理 糖尿病调理  
1. 菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。 2....

酸菜氽白肉

工艺：汆   口味：咸酸味   类别和功效：东北菜 健脾开胃调理 营养不良调理 家常菜 围孕期食谱  
1.将五花肉洗净切成10厘米长的薄片；酸菜洗净先顺长片成薄片，再顶刀切成细丝。...

豆腐海带汤

工艺：煮   口味：咸鲜味   类别和功效：北京菜 围孕期食谱 高血压调理 高脂血症调理 动脉硬化调理  
1. 将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝； 2. 锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花； 3....

什锦蛋丁汤

工艺：煮   口味：咸鲜味   类别和功效：湖南菜 营养不良调理 围孕期食谱 学生膳食 青少年食谱  
...