运动员食谱_胖师傅美食菜谱

芹黄牛肉片

工艺：焦溜 口味：咸鲜味 类别和功效：私家菜青少年食谱学生膳食运动员食谱营养不良调理
1. 芹菜取芹黄洗净，斜刀切成厚片。 2....

工艺：烧 口味：香辣 类别和功效：私家菜营养不良调理贫血调理健脾开胃调理运动员食谱
1.法兰盘上炉，加入黄酒、芥末粉、胡椒粉、辣酱油，炒片刻，然后加入勃朗沙司，炒匀�...

工艺：明炉烤 口味：咸鲜味 类别和功效：私家菜健脾开胃调理营养不良调理青少年食谱运动员食谱
1.葱头切末，大蒜拍成泥。西红柿切厚1厘米的片，撒匀精盐1克和胡椒粉1克，再粘上面粉�...

工艺：糖溜 口味：甜味 类别和功效：私家菜健脾开胃调理脾调养调理气血双补调理青少年食谱运动员食谱
1.把牛肉横纹切片，拍松。将牛肉与酱油、盐、味精、辣椒粉、花椒粉搅拌均匀，腌5分钟...

工艺：烧 口味：五香味 类别和功效：青少年食谱私家菜营养不良调理运动员食谱
1. 将猪五花肉刮去毛洗净，下入开水锅内煮至八成熟捞出，擦干水分； 2....

工艺：煮 口味：咸鲜味 类别和功效：私家菜气血双补调理健脾开胃调理学生膳食运动员食谱
1.将牛腩切成两大块，放入滚水中，高火8分钟，取出用冷水冲凉洗净。...

工艺：扒 口味：酸咸味 类别和功效：私家菜营养不良调理健脾开胃调理青少年食谱运动员食谱
1.将瘦肉去筋，片为厚3毫米的大片，再改为长4厘米、宽3厘米的小件，然后用刀背将肉片�...

工艺：暗炉烤 口味：清香味 类别和功效：私家菜健脾开胃调理营养不良调理青少年食谱运动员食谱
1.将面包用牛奶泡软，控出奶汁，与牛肉一块儿用绞刀绞两遍，放入盆中，加入洋葱末、�...

工艺：粉蒸 口味：香辣 类别和功效：私家菜营养不良调理健脾开胃调理青少年食谱运动员食谱
1.将土豆洗净煮熟去皮压烂成细泥，加少许鸡汤烧开，投入调料（猪油50克、白糖10克、盐...

工艺：酥炸 口味：甜咸味 类别和功效：私家菜健脾开胃调理营养不良调理青少年食谱运动员食谱
1.将鸭肉洗净，下入汤锅白煮至断生为止，捞出晾凉，剔去皮，切成6厘米长、3厘米宽、0....

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