黄瓜拌海米

工艺：拌   口味：香辣   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑调理 夏季养生调理 清热去火调理  
1. 将大蒜、姜分别去皮洗净，大蒜捣烂泥蒜泥，姜切成末，备用； 2....

黄瓜丝豆腐

工艺：拌   口味：清香味   类别和功效：私家菜 防暑调理 高温环境作业人群食谱 清热去火调理 夏季养生调理  
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黄瓜丝拌白菜

工艺：拌   口味：香辣   类别和功效：私家菜 防暑调理 高温环境作业人群食谱 清热去火调理 夏季养生调理  
白菜、黄瓜洗净切丝，加入葱丝、蒜末、红干辣椒丝、味精、盐、醋、香油，一起装盘拌...

蒜泥拌黄瓜丝

工艺：拌   口味：清香味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑调理 夏季养生调理 减肥瘦身调理  
姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；黄瓜洗...

花生拌黄瓜

工艺：拌   口味：清香味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑调理 夏季养生调理 清热去火调理  
黄瓜、胡萝卜洗净切丁，花生米用清水煮熟装盘，然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。

拌麻辣黄瓜

工艺：拌   口味：家常味   类别和功效：夏季养生调理 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 私家菜 防暑调理  
1.将黄瓜洗净，去皮后切成薄片，放盐拌匀，稍置片刻，沥去多余水分，装盘内。...

拌菜花

工艺：拌   口味：清香味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化调理 防癌抗癌调理  
姜洗净去皮切成末；菜花切成小块，用开水焯一下，再用清水漂凉，将盐、味精、白糖、...

姜末拌黄瓜

工艺：拌   口味：酸甜味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 糖尿病调理  
姜洗净去皮切成末；嫩黄瓜洗净，切去蒂尾，一剖两瓣，刮净瓤子，用刀背拍松，直切成...

蒸酿黄瓜

工艺：蒸   口味：咸鲜味   类别和功效：家常菜 防暑调理 高温环境作业人群食谱 糖尿病调理 清热去火调理  
1. 将黄瓜洗净，切成段（厚1厘米），去掉黄瓜瓤，备用； 2. 葱、姜分别切末备用； 3....

苦瓜煮鸡腿

工艺：煮   口味：糟香味   类别和功效：家常菜 高温环境作业人群食谱 防暑调理 糖尿病调理 补虚养身调理  
1. 将土鸡腿洗净切块，放入沸水中氽透，捞出后再洗净； 2....