炝菜花

工艺：炝   口味：红油味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防癌抗癌调理 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化调理  
1.将菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约3厘米大小的块。...

海米浇菜花

工艺：白烧   口味：家常味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化调理 防癌抗癌调理  
1.将菜花去掉叶、根、老筋，改刀切成均匀的块，洗净，用沸水煮1�2分钟。...

油激黄瓜

工艺：炝   口味：香辣   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 夏季养生调理 糖尿病调理  
1.黄瓜洗净，在案上切去两头，一剖两瓣挖去内瓤；面朝上立刀切成间距一分的斜纹，刀�...

毛豆炒绞肉

工艺：生炒   口味：本位咸鲜   类别和功效：私家菜 补血调理 高温环境作业人群食谱 更年期综合症调理  
1. 毛豆烫熟后，由豆荚中取出毛豆，不要烫太软，稍微硬一些；2. 大葱切成1厘米长； 3....

拌蓑衣黄瓜

工艺：拌   口味：清香味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑调理 夏季养生调理 减肥瘦身调理  
1. 大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥； 2....

姜拌菜花

工艺：炝   口味：香辣   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化调理 防癌抗癌调理  
1.大葱去根洗净切成花；姜洗净去皮切成末；菜花去根洗净，切成小朵，放入沸水锅中煮�...

咖喱菜花

工艺：拌   口味：咖喱味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防癌抗癌调理 动脉硬化调理 接触化学毒素人员食谱  
菜花洗净后掰成小朵，放入沸水锅中烫透，捞出沥去水分，放入盆内，加入咖喱粉拌匀稍...

三味黄瓜

工艺：炝   口味：香辣   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 夏季养生调理  
1.黄瓜洗净，切成丝；青辣椒也洗净切丝。 2.黄瓜和青辣椒丝撒上精盐拌匀，放在盘中。...

黄瓜木耳汤

工艺：煮   口味：咸鲜味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑调理 夏季养生调理 清热去火调理 糖尿病调理  
1.黄瓜削去外皮，切成片；干木耳用温水泡发后，摘去硬蒂洗净。...

黄瓜拌粉皮

工艺：拌   口味：咸鲜味   类别和功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 夏季养生调理 防暑调理 减肥瘦身调理  
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